Pratiquer l’éveil biophilique

5 étapes rituelles pour éveiller et cultiver sa biophilie.

Choisir le lieu : 

Un endroit ou la nature peut s’exprimer et où il est possible d’observer et de rencontrer la diversité des processus du vivant. 

Un lieu à l’abri des nuisances sonores de la vie urbaine et à l’écart des activités humaines techniques.

Un lieu accessible facilement où l’on peut s’isoler pour un court ou un long moment. 

Un lieu qui permet d’y revenir régulièrement

Rendre ce lieu « confortable » : 

Trouver ou organiser un espace pour s’asseoir. 

Pouvoir s’y tenir suffisamment longtemps sans ressentir de gêne, de fatigue, de tensions musculaires ou de peur

Pratiquer le réveil des sens à son rythme, dans l’ordre qui nous convient… prendre le temps

Vue, ouie, odorat, toucher, goût, sensations corporelles, respiration…

Choisir un domaine d’observation et y focaliser son attention : 

Plantes, oiseaux, insectes, nuages, sol, paysage….

Se laisser absorber par la rencontre. Attentif, chercher à comprendre ses effets. Noter le calme et la clarté d’esprit qui s’installe. De nouveau se concentrer sur la rencontre…

Répéter l’expérience chaque jour ou le plus souvent possible. 

Sur une certaine durée. 

Comme un entrainement. 

Conserver un même domaine d’observation va permettre d’atteindre plus rapidement la pleine conscience, la liberté de l’esprit et l’accomplissement de l’effet biophilique : apaisement, vitalité, performance de la concentration, développement des capacités cognitives, ouverture à de nouvelles possibilités, extension des domaines de la rencontre et des co-naissances